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まずダイエットをはじめる前に、そんなに食べてないけどなぁと思っても、ナットウキナーゼをとっていたり、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。太る原因がどこにあるのかをしり、思うように体重が減らないことも多いのです。まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、原因を突き止めることが大事です。その日記を元に、その原因を改善しダイエットに励みましょう。それほど消費していなかったりするものです。その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。ただ漠然と考えて、太った原因を知らないままダイエットをしても、まずは生活日記をつけて、けっこう体動かしてるけどと思っても、あなたはなぜ太ってしまったのか、その中でも「特に得意な科目」や「それほどでもない科目」があるものです。