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食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、そんなのは嫌ですよね。そのまま維持するには、筋肉の量を元に戻すと太ってしますのです。食事の量を減らしたままにしなければなりません。食事制限だけで痩せようと思うと、筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。運動をたくさんやればやるほど、食事制限は少なくてダイエットできるのです。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、運動の経験が無い人でも気軽に始める事が出来るダイエットです。