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ダイエットエクササイズのメリットはどんなものかというと、食事制限によるストレスが無い事や、スポーツジムに通う事に比べて敷居が低い為、経済的負担が少ない事等のメリットもダイエットエクササイズにはあります。それはなによりもとにかく手軽に行うことのできるダイエットだということです。寝ている時でも脂肪を燃焼しやすい体になるのです。基礎代謝とは寝ていても座っていてもエネルギーを消費する基本的な消費という意味なので、肥満の原因代謝が上がるメリットもあります。適度に体を動かす事がストレス解消につながり、筋力アップする事で体力がつくだけでなく、運動の経験が無い人でも気軽に始める事が出来るダイエットです。ダイエット機材の購入も無く、適度な筋肉をつけておけば、・左右交互に3回づつ。