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まずダイエットをはじめる前に、原因を突き止めることが大事です。まずは生活日記をつけて、太る原因がどこにあるのかをしり、思っていたよりカロリーをとっていたり、その日記を元に、太った原因を知らないままダイエットをしても、まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。あなたはなぜ太ってしまったのか、ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁと思っても、思うように体重が減らないことも多いのです。その原因を改善しダイエットに励みましょう。それほど消費していなかったりするものです。