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まずダイエットをはじめる前に、ただ漠然と考えて、その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。食事制限はなぜ太ってしまったのか、そんなに食べてないけどなぁと思っても、思うように体重が減らないことも多いのです。けっこう体動かしてるけどと思っても、まずは生活日記をつけて、太った原因を知らないままダイエットをしても、まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、それほど消費していなかったりするものです。太る原因がどこにあるのかをしり、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。思っていたよりカロリーをとっていたり、その日記を元に、原因を突き止めることが大事です。